Si vous ne vous sentez plus en capacité de pratiquer votre activité de marche sur terre ou dans l'eau pendant une longue durée, si vous présentez une pathologie stabilisée ou si vous êtes en reprise d'activité, ces séances sont faites pour vous.
Plus en détails,
Distance/durée : 45mn à 1 heure. La durée s’adaptera en fonction des conditions climatiques et de la mer (vagues et courants)
Encadrement : Animateur marche aquatique/longe-côte formé santé et assistant
Spécificités : Temps d’échauffement et étirements, différentes hauteurs d’immersion, adaptation de la marche en fonction du groupe et des conditions météo, fin de séance adaptée pour un retour au calme.
Points forts : La marche aquatique/longe-côte santé, par sa pratique immergée donc sans traumatisme articulaire est une activité d’endurance qui favorise le travail musculaire, le retour sanguin au cœur (drainage veineux) et améliore l’équilibre. Elle contribue au renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Prérequis : La marche aquatique/longe-côte santé se pratique dans la mer avec une hauteur d’eau entre le nombril et la poitrine. A Jullouville, il peut même par mer calme y avoir des vagues assez hautes , obligeant à mettre la tête sous l’eau. S’il n’est pas indispensable de savoir nager, il est indispensable d’être à l’aise dans l’eau et de pouvoir mettre la tête sous l’eau.
L’équipement : – L’été : il est indispensable d’avoir des chaussons de mer, un shorty ou un équipement bermuda et haut en néoprène. – L’intersaison automne printemps : des bottillons néoprène, une combinaison néoprène (épaisseur minimum 4 mm), des gants en néoprène et une cagoule
Conditions financières : Pass Découverte journée 5EUR à régler le jour de la sortie ou (au choix) Pass Découverte mensuel 15EUR à régler en début de mois.
Un peu de théorie et d’échauffement avant la pratique …
Nous proposons 1 longe Santé par semaine , sur réservation préalable, aux dates et heures de rendez-vous suivantes pour la période estivale. Les longes Santé se sont achevées fin octobre et devraient reprendre en avril , aux beaux jours !
Rendez-vous en tenue à l’heure indiquée
Le lieu de rendez-vous est sur le parking devant les vestiaires de l’école de voile, 5 avenue de la tanguière à Jullouville ou à l’endroit qui vous est indiqué lors des échanges avec nous (travaux prévus sur le site de l’école de voile en 2024-2025).
Possibilité de prêt d’un équipement (combinaisons) sous réserve du stock disponible et d’accessibilité du matériel pendant la période des travaux. Nous le signaler au moment de l’inscription.
Nous proposons 2 séances d’essai gratuites, sur réservation, afin de vous faire découvrir la longe Santé et nous assurer de votre aptitude à l’activité. Un certificat médical datant de moins de 6 mois vous sera ensuite demandé au moment de votre inscription.
Puis le bonheur d’être dans l’eau, ensemble !
Le LCPG à l’honneur dans Ouest France :
