Depuis 2024
Devenir longeur Santé
En quelques mots,
Distance/durée : 45mn à 1 heure. La durée s’adaptera en fonction des conditions climatiques et de la mer (température, vagues et courants).
Encadrement : Animateur marche aquatique/longe-côte formé santé et assistant(s) bienveillant(s).
Spécificités : Temps d’échauffement et étirements, différentes hauteurs d’immersion, adaptation de la marche en fonction du groupe et des conditions météo, fin de séance adaptée pour un retour au calme.
Points forts : La marche aquatique/longe-côte santé, par sa pratique immergée donc sans traumatisme articulaire est une activité d’endurance qui favorise le travail musculaire, le retour sanguin au cœur (drainage veineux) et améliore l’équilibre. Elle contribue au renforcement musculaire et cardiovasculaire. Elle libère l’esprit et procure une belle sensation de bien-être. Elle favorise le lien social grâce aux moments d’échanges et de partage au cours de la séance en groupe.
Prérequis : La marche aquatique/longe-côte santé se pratique dans la mer avec une hauteur d’eau entre le nombril et la poitrine. A Jullouville, il peut, même par mer calme, y avoir des vagues assez hautes, obligeant à mettre la tête sous l’eau. S’il n’est pas nécessaire de savoir nager, il est indispensable d’être à l’aise dans l’eau et de pouvoir mettre la tête sous l’eau.
L’équipement : – L’été : Avoir des chaussons de mer, un shorty ou un équipement type bermuda et haut en néoprène. – L’intersaison automne printemps : des bottillons néoprène, une combinaison néoprène (épaisseur minimum 4 mm), des gants en néoprène et une cagoule.
Les tarifs
2 Séances d’essai gratuites avant l’adhésion afin de vous permettre de découvrir l’activité longe Santé et nous assurer de votre aptitude à la pratiquer. Un certificat médical datant de moins de 6 mois vous sera ensuite demandé au moment de votre inscription.
Les sorties
- 1 longe Santé par semaine, le jeudi, sur réservation préalable, aux dates et heures de rendez-vous en fonction des marées.
- Les longes Santé démarrent en avril/mai aux beaux jours et s’achèvent en octobre/novembre.
- Le lieu de rendez-vous est devant les algécos (vestiaires provisoires pendant la période des travaux) de la base nautique au 5 avenue de la Tanguière à Jullouville. Douches et sanitaires à disposition. (Selon les horaires et conformément à la législation en vigueur sur la protection des mineurs, nous pouvons vous demander de ne pas utiliser ces installations).
- Possibilité de prêt d’un équipement (combinaisons) à nous le signaler au moment de l’inscription.
